按月指导。
指导按月进行，在每个月度周期开始前付费。
一切从健康筛查开始，然后建立动作与体能基线、明确目标，并制定一份你能执行的计划。之后是一套围绕你的日程和训练环境制定的训练方案；如果你在家训练，还包括器材建议。方案会随着你的数据不断更新；两次课程之间，你可以通过聊天或邮件找我，听取简短的意见或反馈。我也会看看你的饮食，告诉你哪些在帮助训练，哪些在拖后腿。
创始价
每月 2 次视频课程
每月 4 次视频课程
大西雅图地区可应要求安排在你家中的面对面课程，费用另行报价。
两种方案均包含
此外还包括
- 课程之间的支持：通过聊天或邮件联系，一个工作日内回复
- 坦诚地分析你的饮食，以及它如何配合训练
- 根据你自己的数据评估进展，而不是套用模板
- 持续更新的训练方案，按你的日程和你实际拥有的器材制定
单次课程。
并不是所有需求都需要按月指导。如果你想对正在执行的训练计划听听第二意见、检查主要动作的技术、规划家庭健身房，或者坦诚地分析一下你的饮食，我也可以按小时提供服务。
按小时
视频进行，或在大西雅图地区你家中面对面进行
预约时付款。面对面课程的交通费用另行报价。首次合作的客户需要完成下面同样的注册步骤。
如何成为客户。
填写一份简单的表单与我联系。
表单是英文的，你可以用中文填写。
如果我们决定继续，我会发给你一份健康数据同意书，说明我收集哪些信息以及原因，随后是一份简短的健康筛查问卷。如果你的回答显示有必要，我会与你的医生配合，确认你可以开始训练。
然后我们安排一次面谈（线下或线上），一起过一遍你的回答和健康史，再决定我们是否都愿意开始这段旅程。
到这一步为止，一切都是免费的。之后签署服务协议和免责协议、完成付款，指导正式开始。
你与我分享的健康信息受华盛顿州《我的健康我的数据法》（My Health My Data Act）保护，我如何处理这些信息，请见消费者健康数据隐私政策（英文）。
服务边界。
我不是医生、注册营养师，也不是持证医疗从业者。我的博士学位不是医学学位。本服务不诊断、治疗或管理任何疾病，也不能替代医疗。我不制定饮食计划；针对已确诊疾病的营养治疗应由注册营养师负责。凡涉及诊断、疾病或药物的问题，都应交给你的医生。我与他们配合，而不是取代他们；当问题属于临床范畴时，我会建议你转诊。